Nagerechten

Tonic ontbijt


Hier leest u hoe u de dag met energie kunt beginnen door een eenvoudig tonisch ontbijtrecept te maken.

Ingrediënten voor 4 personen:

  • 20 cl melk
  • 40 g muesli (type Grillon d´Or)
  • 2 rijpe bananen
  • 400 g appelmoes (zonder toegevoegde suiker)
  • 4 yoghurts van schapen- of koemelk
  • 2 eetlepels. blonde rozijnen
  • 1 eetl. koffie met kruiden (naar keuze)
  • 1 eetl. van een mengsel van zaden

Tonic ontbijt

- Giet de melk in een pan, verwarm en voeg de muesli toe.

Meng en laat de bereiding opzwellen, laat dan afkoelen, ongeveer 15 minuten.

- Plet de bananen, voeg de compote toe, meng goed.

- Giet in kommen de yoghurt, daarna de muesli, de bananencompote en de rozijnen. Bestrooi met kruiden en zaden. Direct genieten!

Lees meer over bananen

Banaan: Inheems in Zuidoost-Azië, de banaan wordt geboren uit de vreemde bloeiwijze van de bananenboom, een gigantische kruidachtige plant die bestaat uit immense bladscheden die de indruk wekken van een stam (vandaar de frequente verwarring met een boom) . Bananen, het eerste fruit dat in de wereld werd gedomesticeerd en op de markt werd gebracht, blijven vandaag de dag een van de belangrijkste menselijke voedselbronnen na rijst, tarwe en maïs. Geproduceerd in meer dan 150 landen, is de zogenaamde "dessert" banaan (in tegenstelling tot de zogenaamde "koken" weegbree) de tweede meest gecultiveerde vrucht op onze planeet, na de sinaasappel. Als India, Brazilië, China en Ecuador de exportkampioenen zijn, wordt het fruit in de Franse schappen (meestal de cavendish-variëteit) geïmporteerd uit de Canarische Eilanden, de Franse Antillen, de Kameroen en Ivoorkust.

Lees ook: voordelen en deugden van bananen

Recept: A. Beauvais, foto: A. Roche


Video: Morning Relaxing Music - Positive Feelings and Energy Adele (November 2021).